Acerca de ActKit | Práctica Interactiva de ACT para la Flexibilidad Psicológica

ActKit nació de la visión de hacer accesibles las herramientas psicológicas basadas en la investigación para todas las personas, sin costo. Nuestro objetivo es proporcionar un espacio seguro y sencillo para la práctica personal en momentos de estrés, ansiedad o sensación de bloqueo, y ayudarte a retomar la acción en línea con tus valores.

La Terapia de Aceptación y Compromiso es un método de tratamiento probado de la tercera ola de la TCC. El enfoque, desarrollado por el Prof. Steven C. Hayes, se centra en desarrollar la flexibilidad psicológica.

En lugar de intentar "silenciar" los pensamientos negativos, ACT nos enseña a permanecer con el dolor inevitable sin dejar que nos controle. A través del modelo Hexaflex, practicamos seis principios fundamentales:

• Aceptación (Acceptance): Hacer espacio para las emociones difíciles.
• Defusión cognitiva (Defusion): Observar los pensamientos sin identificarse con ellos.
• Momento presente (Present Moment): Conectar con el aquí y ahora.
• Yo como contexto (Self as Context): Una perspectiva observadora.
• Claridad de valores (Values): Definir lo que realmente nos importa.
• Acción comprometida (Committed Action): Pasos concretos hacia nuestros valores.